BLUEBERRY OVERNIGHT OATS

Mühst du dich morgens immer ab, ein gesundes Frühstück zusammen zu stellen? Mit nur wenigen einfachen Zutaten, ist dieses Frühstück schnell gemacht.

𝒁𝒖𝒕𝒂𝒕𝒆𝒏

• 65g Haferflocken
• 1 Prise Salz
• 2 TL Mandelbutter
• 150 ml Mandelmilch
• 120g griechischer Vanille-Joghurt
• 50 g frische Blaubeeren (oder gefrorene Beeren, aufgetaut)
• Spritzer Ahornsirup oder Honig
• gehackte Mandeln/Pekannüsse/ brauner Zucker zum Bestreuen

𝒁𝒖𝒃𝒆𝒓𝒆𝒊𝒕𝒖𝒏𝒈

1. Haferflocken, Salz, Mandelbutter, Mandelmilch und Joghurt in dieser Reihenfolge in ein Einmalglas oder ein anderes luftdichtes Gefäß Schichten.
2. Mindestens 4 Stunden oder über Nacht kalt stellen.
3. Haferflocken umrühren und mit Blaubeeren, gehackten Nüssen und nach Belieben mit Braunen Zucker und Honig betreuen.

Nährwerte

𝑷𝒐𝒓𝒕𝒊𝒐𝒏: 1 Portion (ohne Nüsse/Braunzucker) 

𝑲𝒂𝒍𝒐𝒓𝒊𝒆𝒏: 342 kcal